天寧心語丨福州高級中學(xué)舉辦“成就凝心·賦能夢想”高三心理講座

成就凝心，賦能夢想。2024年高考即將到來，為了更好地幫助高三同學(xué)們積極面對在高考沖刺階段的心理困惑，提升他們的成就感和自我效能感，為他們的備考之路賦能，4月30日下午，福州高級中學(xué)面向高三全年段舉辦了以“成就凝心·賦能夢想”為主題的心理講座。講座伊始，校德育處的陳心舟主任發(fā)表講話，肯定了高三年段師生們長時間以來的努力付出，鼓勵大家在最后一個月積極調(diào)適自己的心態(tài)，以最佳的狀態(tài)，共同迎接最后的挑戰(zhàn)。   

之后，心理健康研究室的陳菡老師為大家?guī)硪粓錾鷦踊顫?、實用高效的心理講座。陳菡老師從一個畢業(yè)班學(xué)生的真實故事導(dǎo)入，并通過對內(nèi)心小人互動的模擬，以“成就感”為主線，啟發(fā)大家從新的角度對“心態(tài)”這個問題進行思考，更全面客觀地看待高考，之后以三個填空題的方式分別入手，用一個個貼近學(xué)生生活的案例，和同學(xué)們逐一進行探討，引導(dǎo)同學(xué)們客觀地看待和分析每一次考試的結(jié)果，珍惜每一個錯題，并從腦科學(xué)的視角，展現(xiàn)“海馬體”在學(xué)習(xí)以及睡眠中發(fā)揮的重要作用，巧用各類方法“騙過海馬體”，增強記憶效果，提高學(xué)習(xí)效率，鼓勵大家變“競爭”為“合作”，建立“樂群”的學(xué)習(xí)共同體，并合理利用睡眠提升知識的“質(zhì)”，并針對如何尋找“平替”目標(biāo)，提供了可操作性的建議，鼓勵大家運用適合自己的方式創(chuàng)造成功的體驗，把握可控的，忘記不可控的，將努力的成果可視化，提升成就感。陳菡老師還通過心理小實驗，讓大家現(xiàn)場體驗，感受積極的心理暗示，并結(jié)合學(xué)生的實際情況，針對考前和考中的心態(tài)調(diào)整分享了自己的心得。

講座的最后，陳菡老師通過總結(jié)，公布了三個填空題的答案，鼓勵同學(xué)們通過積極行動產(chǎn)生積極感受，因積極感受進一步促進積極行動，在實踐探索中不斷形成成就感，相信“相信的力量”，在高三的最后階段締造屬于自己的輝煌。

本次講座生動形象、富有激情，案例直擊學(xué)生心靈。講座從高三學(xué)生深層次的心理需求出發(fā)，引起了在場同學(xué)們的強烈共鳴，也進一步引發(fā)了他們的自我覺察與思考。

“愿你乘風(fēng)破浪，不負(fù)韶華時光?！痹诟呖嫉臎_刺階段，福高的助力高考活動幫助高三的同學(xué)們能夠成就凝心，勇往直前，堅持不懈，為自己的夢想賦能，以樂群的心態(tài)，樂觀的狀態(tài)，共同迎接六月的挑戰(zhàn)。