福州高級(jí)中學(xué)開(kāi)展“放松心靈，擁抱壓力”高三心理健康主題班會(huì)

點(diǎn)燃激情，放飛心情，逐夢(mèng)青春，迎戰(zhàn)高考。為進(jìn)一步緩解高三學(xué)生迎戰(zhàn)高考的壓力，展現(xiàn)高三學(xué)生朝氣蓬勃、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神風(fēng)貌，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，2021年11月10日與11月17日，由學(xué)校德育處牽頭，在校心理健康研究室和福師大心理實(shí)習(xí)隊(duì)的帶領(lǐng)下，福州高級(jí)中學(xué)高三年段各班級(jí)開(kāi)展了以“放松心靈，擁抱壓力”為主題的心理健康主題班會(huì)。

班會(huì)以一個(gè)輕松愉快的視頻開(kāi)場(chǎng)，老師們精心設(shè)計(jì)的“擊鼓傳花之暢想未來(lái)”與“畫(huà)圖猜詞之動(dòng)筆解壓”小游戲，讓同學(xué)們從緊繃的狀態(tài)下逐漸地松弛下來(lái)。接下來(lái)，老師們從認(rèn)識(shí)壓力的利與弊、如何與壓力共存等方面與同學(xué)們進(jìn)行了輕松愉快的交流。

在交流中，同學(xué)們懂得了適度的壓力和適度的緊張是正常的現(xiàn)象，對(duì)備考而言并不是壞事；同時(shí)大家還了解到清肺呼吸、肌肉放松以及冥想是有效緩解壓力的“三大法寶”，并在現(xiàn)場(chǎng)跟隨老師一起饒有興味地進(jìn)行了練習(xí)。歡聲笑語(yǔ)中，同學(xué)們放松了心情，也學(xué)會(huì)了正確看待和處理自己對(duì)于焦慮本身的困擾。

本次高三心理班會(huì)從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，立足于高三學(xué)生的心理需求，幫助同學(xué)們培養(yǎng)自身良好的心理品質(zhì)，增強(qiáng)克服困難、經(jīng)受考驗(yàn)、承受挫折的能力，并激發(fā)學(xué)生以積極心態(tài)面對(duì)高考的意識(shí)。高三的學(xué)生正在逐夢(mèng)的路上，相信只要自信面對(duì)，腳踏實(shí)地，定能在這段值得珍惜的日子里締造屬于自己的輝煌。